체한거 같고 위가 부은 느낌 날때????
체한느낌도 나고 위가 부은듯한 느낌도 납니다.
약 말고 어떻게 하면 도움이 될까요??
지압도 하고 금식도 하는데 별 차이가 없네요~~~
안녕하세요,
질문 글 잘 보았습니다.
짧은 결론: 위 운동 저하와 위 자극이 동시에 나타난 경우로 사료됩니다. 이럴 경우 지압, 단기 금식만으로 호전이 제한적이긴 합니다. 정확한 진단은 소화기 내과에서 받는 것이 맞습니다만, 몇 가지 해결 제언을 설명 도와드리겠습니다.
[구체적인 제안]
1) 물리적 자극 줄이는 환경: 공복을 오래 유지하는 금식(12~16시간 이상)은 오히려 위산 자극을 키워서 더부룩함을 악화시킬 수 있습니다. 완전 금식보다, 계란죽, 두유, 단백질 음료, 따뜻한 물을 소량 드셔서 위를 쉬게 하지만 완전히 비우지 않는 방법이 좋답니다.
2) 자세, 호흡: 상체를 약간 세우신 상태에서 복식호흡을 천천히 반복을 하면, 횡격막 움직임은 위를 부드럽게 자극하니 위에 음식물 배출을 도와주더라구요. 눕거나 몸을 웅크리게 되면 복압이 올라갑니다. 그래서 더욱 답답해지니 유의 부탁드려요.
3) 온찜질: 배꼽 위 명치부터 배꼽 아래까지 미지근하게 온찜질을 15~20분정도 해주시면 위장 혈류는 늘어나며 긴장도 완화된답니다. 이대 뜨거운 찜질이 불편할 수 있으니 온도는 조금만 낮춰주세요.
4) 음료: 차가운 것보다는, 따뜻한 생강차, 보리차, 현미차같이 자극이 적은 것이 좋으며, 커피/탄산/우유는 증상이 가라앉을 때까지 중단을 해주시는 것이 안전하겠습니다. 지압은 합곡, 내관같은 혈자리가 좋으나, 이미 위가 예민하게 부으신 상태면 효과는 제한적입니다.
>>> 따라서 현재 증상에 따라 위를 진정시키고 배출을 천천히 회복시키는 접근이 좋습니다. 만약 이런 상태가 며칠 지속되면, 위염/기능성 소화불량 가능성도 있으니 진료를 꼭 권장드립니다.
회복되셨으면 좋겠습니다.
새해 복 많이 받으세요 ^ ^
감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 김신성 영양사입니다.
체한 듯하고 위가 부은 느낌은 위 운동 저하나 가스 정체로 생기는 경우가 많으며, 금식보다는 미음이나 죽 같은 소량의 따뜻한 음식과 온찜질, 복식호흡이 도움이 됩니다. 카페인,탄산,기름진 음식은 피하고 증상이 지속되면 위염이나 소화불량 증상 관련 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
위가 부어있고 체한 느낌이 들 때는 무의 천연 소화 효소인 디아스타아제 성분이 풍부한 무즙이나 위장 근육을 이완해 주는 따뜻한 생강차를 섭취하여 정체된 음식물의 분해와 혈액 순환을 돕는 것이 영양학적으로 효과적이며, 지압으로 효과가 없다면 복부를 따뜻하게 유지한 채 가벼운 산책을 병행하여 위장관의 연동 운동을 촉진하고 가스 배출을 유도하는 것이 증상 완화에 큰 도움이 될 수 있습니다.
또한 위점막이 예민해진 상태에서 무작정 굶기보다 증상이 호전됨에 따라 소화가 쉬운 쌀미음이나 부드러운 단백질 위주의 식단으로 전환하여 손상된 점막 회복에 필요한 영양소를 공급해야 하며, 당분간은 위벽을 자극하는 카페인이나 가스를 유발하는 생채소 섭취를 제한하고 식사 후 바로 눕지 않는 습관을 통해 위장이 정상적인 소화 리듬을 되찾을 수 있도록 관리하시는 것이 바람직합니다.