마그네슘에도 종류가 있을까요? 일반 마그네슘, 잠잘자게해주는 고급마그네슘 같이요.

Question

성별

여성

나이대

40대

마그네슘 제품을 먹고 있는데 신경이완에 도움을 줘서 잠을 잘 잘 수 있다고 해서 샀는데 두어달 먹어봤는데 효과를 잘 모르겠더라구요. 그래서 어디서 들었는데 싼 마그네슘이라 그렇다. 비싼 마그네슘은 고급으로 효과가 좋은게 있다. 오메가3처럼 추출방식에 따라 체내흡수율이 달라진다. 이런 이야기를 들어서요. 전문가 여러분의 견해가 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

마그네슘도 종류가 있고 흡수율이 달라 몸에 미치는 영향이 다를 수 있습니다. 때문에 여러가지를 복용하셔서 자신에게 맞는 마그네슘을 찾는것도 좋을 수 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

네 맞습니다. 원료의 품질이 정말 중요합니다.

신경이완에 도움이 되는 마그네슘은 일반 산화마그네슘이 아닌, 락테이트 마그네슘 같은 유기산이 더 효과적입니다.

더파르마 마그네슘 추천드립니다.

오메가3가 원료가 정말 천차만별이어서 약국에서 문의해보고 구매하시는 것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

추출 방식보다도 마그네슘이 어떤 형태로 되어있는가가 중요합니다. 대표적으로 크게 산화마그네슘과 유기산마그네슘으로 나뉘구요. 산화마그네슘은 흡수율이 적고 주로 변비약이나 제산제로 쓰입니다. 흡수율이 높은 건 유기산 마그네슘이고 종류는 여러가지가 았습니다. 락트산마그네슘, 구연산마그네슘, 글루콘산마그네슘 등이 있고 산화마그네슘보다 흡수율이 4배이상입니다.

어떤 마그네슘 제품 드셨을까요?