설걷이할때 뒷꿈치를 들고하면 우리몸 어디에 도움이 되나요?

Question

건강상식에서 주방에서 설걷이를 하는동안에 다리에 힘을주고 뒤꿈치를 들고 하라고 하는것 같아요. 그런데 뒤꿈치를 들고 설걷이를 하면 우리몸 어디에 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 라미지니입니다.

발뒤꿈치 들기 운동은 질병관리청 자료에도 올라 있는 무릎 관절염 예방 및 완화에 좋은 운동입니다.

스쿼트 운동은 동작이 잘못되면 무릎에 부담을 줄 수 있지만 발뒤꿈치 들기는 부작용이 적습니다. 다만 넘어지지 않도록 벽 등을 잡고 안전하게 해야합니다.