어떤 음식들이 무기질이 풍부하게 포함되어 있는지 알려주세요~

Question

어떤 음식들이 무기질이 풍부하게 포함되어 있는지 알려주세요~ 무기질을 충분히 섭취하기 위한 권장 식단과 조절 방법에 대해서도 알려주시고, 지나치게 무기질이 많은 식단이 건강에 어떤 부정적인 영향을 줄 수 있는지도 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

무기질이 많은 음식으로는 버섯이 있으며 소금역시도 무기질이 많은것으로 알려져 있습니다.

브로콜리나 양파 현미 토마토 역시도 많이 들어 있습니다.