가정에서 건강도 챙기고 몸이 둔하기도하고해서 밸런스 유지하기좋은 운동 있을까요?? 가정에서 필라테스 자세도 할수있을까요?
안녕하세요. 목마른말벌216입니다.
유튜브에서
코어운동 검색해서
따라하시면 좋을 것 같습니다.
스쿼트나 푸시업도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 통쾌한큰고래144입니다.
스쿼트 같은거는 하실수
있읍니다
자세교정이나 간단한 필라테스도
집에서 하시면 좋읍니다
안녕하세요. 매끈한두견이275입니다.
코어근육이 가장 중요합니다.
플랭크자세를 유지하거나
문에 낄수있는 풀업바를 사셔서
턱걸이가 아닌 그냥 메달려만 있어도 굉장히 도움이 됩니다.
