공복에 운동하면 살이 더 잘빠지나요?

Question

공복이 운돋하면 더 살이 잘빠지는지 궁금합니다 공복으로 운동하면 힘이 없을 것 같기도 하고 잘모르겠네요 다이어트 고수님들 알려주세용

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

공복에 운동을 하게되면 잉여로 남아있는 탄수화물이나 지방을 더 잘 소비할 수 있지만

무리한 운동은 오히려 해가 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 이는 전문가 마다 차이가 있어요

일반적으로 공복 보다는 약간 의 에너지를 낼 수 있는 영양성분 정도는 섭취하는것이 좋답니다.

단백질도 좋아요