계란 두개 생과일주스 한잔 다이어트

Question

안ㄴㅕㅇ하세요 시노부입니다

계란 두알 생과일주스로 저녁을때우고

아점은 잘챙겨먹는디 영양상에 문제는 없을까요?

+@로 운동도 겸하고있습니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 고른 영양소가 들어 있는 음식을 드시는 것이 좋은데 계란 두 개와 생과일 주스는 영양이 많이 부족할 것 같습니다.

탄수화물이 들어있는 고구마나 감자로 추가 하시는 것은 어떨까요?

Answer 2

안녕하세요.

계란 두 알과 생과일 주스 한 잔으로 끼니를 때우는 다이어트는 영양상 문제가 있을 수 있습니다. 계란과 생과일 주스에는 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부하지만, 탄수화물과 섬유질이 부족합니다. 탄수화물은 에너지를 공급하고, 섬유질은 장 건강에 도움이 됩니다.계란과 생과일 주스만으로 때우면 에너지 부족과 변비를 경험할 수 있습니다.

다이어트를 할 때는 영양을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 계란과 생과일 주스와 함께 탄수화물과 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.