멀미가 심한 경우에는 약만으로 완전히 예방되지 않는 경우도 있습니다. 내일 장거리 이동이라면 멀미약은 출발 30분에서 1시간 전에 복용하고, 패치는 제품 설명에 맞게 미리 부착하는 것이 좋습니다. 이동 중에는 가능한 앞좌석이나 창가에 앉아 멀리 수평선을 바라보고, 스마트폰이나 책은 보지 않는 것이 도움이 됩니다. 또한 공기가 잘 통하도록 하고, 과식이나 공복은 피하며 가볍게 식사하는 것이 좋습니다.
잠을 잘 수 있다면 멀미 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만 대부분의 멀미약은 졸음을 유발하므로 직접 운전은 피해야 합니다. 약을 복용했는데도 매번 심한 멀미를 한다면 이비인후과나 내과에서 다른 원인이 없는지 확인하고, 필요하면 처방 멀미약으로 변경하는 것도 고려해볼 수 있습니다.