적당한 스트레스는 오히려 수행능력에 도음이 된다는 게 사실인가요?

Question

스트레스가 무조건 나쁘다고 알고 있는데, 심리학에서는 적당한 긴장이 오히려 집중력이나 상과를 높인다고 들었어요. 그럼 어느 정도의 스트레스까지도 도움이 어느 순간부터 해로워지는. 건지 궁금합니다.

Answer 1

과도한 스트레스는 면역 저하와 만성 질환을 야기 시키지만 적당한 긴장감과 스트레스는 우리 몸의 아드레날린같은 호르몬 분비를 촉진시키어 두뇌 기능을 자극해 일과 학습의 능력을 끌어올리는 중요한 원천이 된다고 합니다. 이것은 마치 적당한 운동은 근육을 단련 시키지만 과도한 운동이 근력이 다치는 것과 마찬 가지의 이치라고 보입니다.

Answer 2

네 실제로 적당한 스트레스는 오히려 수행능력을 올리는데 도움을 주기도 합니다.

스트레스는 안좋은 것이라고 인식하고 있지만 오히려 그 상황을 타개할수 있는

수단이 되기도 하고 스트레스가 아예없다면 사람이 발전하기가 어렵기 때문에

적당한 스트레스는 도움이 되지만 너무 과한 스트레스는 오히려 병을 유발할수 있습니다.

Answer 3

네, 사실입니다.

적당한 수준의 스트레스와 긴장은 집중력과 수행 능력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

하지만, 스트레스가 너무 강하거나 오래 지속되면 집중력과 판단력이 떨어지고 피로가 쌓여 오히려 성과가 감소하는 경우가 많습니다.

Answer 4

맞아요!! 어느정도의 스트레스는 업무의 효율이나 심리적으로나 괜찮다고 합니다

근데 그건 사람마다 다른거기때문에 어느수준이라고 딱 말하긴 어렵겠습니다 ㅎㅎ

본인이 느끼기에 딱 적당한 스트레스..? 아닐까요

Answer 5

그럼요 냄비에 서시히 물을 끓으면 도망가지 못하고 죽는 개구리 이야기도 있잖아요. 적당한 스트레스는 생존본능을 일깨우고 사람을 단련시킵니다. 피할수 없다면 즐기세요~~