야뇨증을 완화할 수 있는 방법이 있나요

Question

당뇨인 신랑이 야뇨증이 있는데

완화할 수 있는 방법이 있을까요?

8시 이후엔 물도 안마셔요. 컨디션에 따라 다르긴 하지만 2~3번 갈 때가 많아요.

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.

8시 이후 물을 안 드시는데도 밤에 2~3회씩 깨신다면 수분 섭취의 문제보다는 당뇨와 관련된 신체 증상일 수 있습니다. 여러 완화 방법을 제안드리겠습니다.

1 ) 혈당 조절 : 취침 전 혈당을 안정적으로 조절을 해주셔야 합니다. 혈당이 높으면 몸이 넘치는 당을 소변으로 배출하기 위해서 수분을 끌어당기는 삼투성 이뇨 작용이 일어나게 됩니다. 물을 안 마셔도 고혈당 자체로 소변이 계속 만들어지니, 저녁 식사 후에 혈당 관리가 야뇨증 완화에 포인트가 될 것입니다.

2 ) 당뇨약 확인 : 복용 중이신 당뇨약을 확인해보시는 것이 필요합니다. SGLT2 억제제 계열의 당뇨약이 소변으로 당을 내보내는 방식을 쓰기 때문에 소변량이 상당히 늘어나서 야간뇨가 늘어나게 됩니다. 만약에 이 약을 드신다면 담당 주치의 선생님과 상의하셔서 복용 시간을 아침 일찍으로 바꾸시는 것이 좋겠습니다.

3 ) 부종 관리 : 낮과 저녁의 하체 부종을 관리해주셔야 합니다. 낮 동안 다리에 고여있던 수분은 밤에 눕게 되면 혈액으로 재흡수되면서 야간 소변량을 늘리 수 있어요. 저녁 시간에 다리를 심장보다는 높에 올리시고 휴식을 취해주신다면 야간뇨를 줄이는데 큰 도움이 되실거에요.

4 ) 카페인, 알코올 : 카페인이나 알코올을 완전하게 제한해주시는 것이 필요합니다. 낮에 마신 커피, 녹차도 저녁 늦게까지 방광을 자극할 수 있기 때문입니다.

오랜 당뇨로 방광 신경이 둔해지는 당뇨성 방광병증이나 전립선 문제가 동반될 수도 있으니, 위 방법을 시행하는데도 증상이 계속 지속된다면 비뇨의학과 진료를 꼭 받아보시길 권장드립니다.

야간뇨 개선에 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

야뇨증이 있으시다면 일상에서 많이 불편하실 것 같은데요,

당뇨가 있는 상태에서 야간뇨가 2~3번 정도 반복되는 경우에는 수분 섭취 문제라기보다는 혈당 조절과 생활습관이 함께 영향을 주는 경우가 많습니다.

혈당이 높으면 소변으로 당이 빠져나가면서 수분도 함께 배출되기 때문에 소변량이 늘고 밤에도 화장실을 자주 가게 될 수 있어서 물을 줄이는 것보다는 혈당을 안정적으로 관리하는 것이 가장 중요합니다.

이미 8시 이후로 물을 안드시는 것은 도움이 되는 습관이지만, 낮 시간대에 충분히 수분을 섭취하고 저녁에는 짠 음식이나 국물음식, 카페인 섭취를 줄이는 것이 야간뇨 완화에 더 효과적입니다. 또 다리 부종이 있는 경우에는 저녁에 다리를 올려주는 습관이 밤에 소변으로 몰리는 수분을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

그리고 잠들기 직전에 한 번 더 배뇨를 하는 습관을 유지하고, 카페인이나 알코올은 오후시간대에는 피하는 것이 좋습니다.

즉, 야간뇨는 단순히 물을 줄이는 것이 아니라, 혈당 관리, 염분조절, 부종관리, 배뇨 습관 개선이 함께 이루어져야 완화에 도움이 됩니다.

하나씩 조절해 보시면서 보다 편안해지시길 응원합니다.