커피도 중독이 되나요? 커피를 줄이고싶네요

Question

저는 이미 몇년째 커피를 거의 매일 마셨는데요 이제는 습관이 된건지 카페인을 안먹으면 카페인이 땡겨서 자꾸 생각나는데 커피도 중독이 되는건가요? 이젠 커피를 좀 줄이고싶은데 자꾸 커피가 먹고싶네요

Answer 1

안녕하세요

커피의 카페인은 뇌의 아데노신 수용체를 차단하고 도파민 활성을 촉진해 물리적 심리적 의존성을 유발할 수 있으며 끊었을 때 두통이나 피로감 같은 옹골찬 섭취 욕구와 쾌단 증상이 나타납니다. 습관처럼 마시던 커피를 갑자기 끊기보다는 디카페인 음료나 물로 대체하면서 매일 섭취량을 점진적으로 줄여나가는 것이 몸에 무리를 주지 않는 가장 효과적인 방법입니다 이미 수년간 형성된 신체적 적응 과정이므로 스스로를 너무 자책하지 마시고 줄여나가는 목표를 차근차근 실천해 보시길 권해드립니다

Answer 2

커피는 카페인이 들어 있어 습관성과 의존이 생길 수 있습니다. 갑자기 끊기보다 하루 한 잔씩 줄이거나 디카페인으로 바꾸면서 섭취 시간을 조금씩 늦추는 방법이 부담이 적어요. 물이나 차로 대체하고, 며칠간 두통이나 피로가 심하면 감량 속도를 늦춰 보세요.

Answer 3

중독이라는 것을 보면 안먹게 되면 너프된 느낌이 강하게 들고, 일정한 양을 먹으면선 효과를 보지 못하여

양이 늘어가는 것이 중독이라고 여겨지는데요.

그런 면에서 커피는 중독이 된다고 봅니다. 커피를 먹지 않던 시절에 커피를 한잔 마시면 하루를 버티는게 가능했지만

1년 내내 한잔의 커피를 마시게 되면 효과가 점점 떨어지는 걸 느끼면서

아침 점심으로 나눠 마시거나 한번 마실 때 샷을 2배로 한다던지 하면 다시 버텨지는 느낌이 생기는 걸 체감하게

되니깐요.

Answer 4

커피는 카페인 때문에 자꾸 마시면 중독이 되긴 합니다. 중독이라고 해도 다른 나쁜 성분과 비교했을 때 보여지는 부정적인 면이 직접적으로 보여지는 게 아니라서 그렇지 우리의 뇌와 위. 장 등의 장기에도 영향을 주고 있습니다. 그래서 땡긴다고 계속 마시는 것 보다는 조금씩 섭취량을 줄여가는 것도 필요합니다.

Answer 5

카페인도 엄연히 중독성 있는 물질이구요 커피 중독 당연히 됩니다 ㅋㅋ

줄여보세요.

하루에 몇 잔 드시는지요? 3잔이면 2잔으로. 2잔이면 1잔으로 점차적으로 줄여보시는 걸 추천드립니다. 점심먹고 잠깨는 용도로 드시던 거였으면 밥을 한 숟가락 덜 먹고 커피 대신 카페인이 적은 홍차로 바꿔보세요 ㅋㅋ

Answer 6

저도요ㅜㅜ 콜라중독이였다가 이젠 커피중독이에요. .

집에서 아메리카노 내려마시니 더 마시게되네요..종일 마시고있어요..눈감기전까지 ..ㅜㅜ

못끊겠더라구요

지금 있는 원두 다먹으면 디카페인으로 바꿔볼려고합니다..