다리를 넓게 벌리면 허벅지와 무릎이 아파요

2020. 09. 30. 09:00

요가 할 때 다리를 넓게 벌려서 숙이는 자세가

있는데요.

조금만 숙여도 무릎이 아파오고

조금더 숙이면 골반과 허벅지가 아파옵니다.

왼쪽 무릎에 바깥쪽 신경이 아픈것 같아요

허벅지와 골반은 가끔씩 아픈데요

왜 그럴까요??


총 1개의 답변이 있어요.

가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

사람마다 관절의 가동 범위는 다릅니다. 요가를 하면 일반적인 관절의 가동 범위보다는 더 넓게 다리를 벌리는 것으로 알고 있습니다. 아직까지는 내가 할 수 있는 고관절의 가동 범위보다 요가에서 원하는 가동 범위가 넓어서 그렇답니다. 간단히 말해서 아직은 몸이 뻣뻣한 것이지요. 그러다 보니 골반, 허벅지, 무릎이 통증이 유발 될 수 있는 것입니다. 요가를 통해 꾸준히 운동을 하면 당연히 관절이 더 유연해 질 거고 통증은 언제 그랬냐는 듯이 사라질 겁니다. 건강에 문제가 있는 것은 아니고 운동을 잘 하고 있다는 신호이니 너무 걱정하지는 마시길 바랍니다. 단, 너무 무리해서 하지 마시고 천천히 범위를 넓혀서 하시면 좋겠습니다.

서민석 드림

2020. 09. 30. 15:36
답변 신고

이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.

신고사유 :
    답변 삭제

    이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.

    이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.