건강관리
땀이 너무많이 나서 많이 괴롭습니다 ㅠㅠ...
평소에도 땀이 많은 편인데 매운음식을 먹으면 심하고 식초와같은 신맛에도 땀이 많이 납니다 치료를 해야할까요? 아니면 식이요법 같은게 있을까요? 고수님들 답변 부탁드립니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 땀으로 인해 일상에서 스트레스가 정말 크실 것 같습니다..
평소에도 땀이 많으신데 매운맛뿐만 아니라 신맛에도 유독 반응을 한다면, 자율신경계가 음식 자극에 민감하게 반응하는 미각성 다한증일 수 있습니다. 음식을 드실 때 침샘이 자극받으면서 주변 땀샘까지 신경 신호가 잘못 전달되어 모두 자극을 받는 현상이며, 일상생활이 괴로우실 경우 꼭 관리를 해주시는 것이 필요합니다.
생활 속에서 해보실 수 있는 식사요법은 원인이 되는 자극을 줄여주는 것입니다. 캡사이신, 고춧가루, 마늘, 양파, 대파, 후추, 강황, 생강처럼 몸에 열을 올리는 매운맛, 자극적인 음식, 너무 뜨거운 음식은 땀을 상당히 유발하니 당분간 멀리해주시는 것이 좋겠습니다. 대신에 몸의 열을 내려주는데 좋은 오미, 메밀, 팥을 자주 섭취해 주시어, 교감신경을 자극해서 땀 분비를 촉진하는 카페인 음료, 술도 함께 줄여주시는 것이 땀을 줄이는데 좋겠습니다.
식단 관리만으로 해결되지 않으시다면 병원 치료를 권장드립니다. 피부과나 신경외과를 방문하시면 바르는 약(염화알루미늄 성분), 조절용 먹는 약을 처방받으실 수 있습니다. 약국에서는 스웨트롤이 있으며, 근래에는 땀이 많이 나는 부위에 보톡스 주사를 맞아 신경 전달을 일시적으로 차단하는 시술도 효과와 만족도가 높은편입니다.
흉부외과에서는 아예 교감신경 차단술이 있으니 고려해보시길 바랍니다.(그러나 다른 부위의 보상성 다한성이 있어서 주의해주시길 바랍니다)
꼭 편안한 일상을 찾으셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
채택 보상으로 136베리 받았어요.
채택된 답변평소에도 땀이 많은 편인데 매운음식이나 신맛이 강한 음식을 먹을 때 유독 심해진다면 일상생활에서 많이 불편하실 것 같은데요,
말씀하신 증상은 음식 섭취에 의해 땀이 나는 미각성 다한증과 관련이 있을 수 있습니다. 매운 음식은 물론 식초나 신맛이 강한 음식에도 땀이 나는 분들이 있는데, 체질 문제일수도 있지만 최근 들어 더 심해졌거나 땀이 비정상적으로 많아 졌다면 진료를 받아보는 것도 방법입니다.
식이요법은 본인에게 땀을 유발하는 음식이 무엇인지 확인하는게 중요한데 매운음식, 뜨거운 음식, 카페인 음료, 술, 신맛이 강한 음식들이 대부분 유발하는 편인데 어떤 음식에 반응하는지를 확인하는 것이 좋고, 평소 충분한 수분 섭취를 유지하는 것이 중요합니다.
개인적으로는 먼저 음식과 생활습관을 점검해 보시고, 증상이 심하거나 갑자기 악화된 경우에는 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다.
원인을 찾으시고 관리하셔서 편안한 식사와 일상을 유지하시길 응원합니다.