낮잠은 얼마나 자는게 젤 좋을까여??

Question

낮잠을 매일 자는 편인데요.

얼마 자는게 좋나요?!? 많이 자면 밤에 잠을 못잘거같고 그렇다고 10뷴자는건 잔거 같지도 않아요!!

Answer 1

갈수록화창한순댓국입니다.

낮잠은 30분 이내로 자는게 가장 적절해 보이네요.

너무 오래 자면 밤에 잠을 잘 못자서 생활 리듬이 꼬일수 있습니다

Answer 2

가벼운 잠을 취하는 것은 15분에서 20분 정도가 적정하며,

30분 정도의 낮잠은 히루의 효율을 향상시키는 데에 있어 효과적이라고 알고 있습니다.

Answer 3

낮잠 문화가 있는 중국도 30분 정도의 낮잠 시간을 가지고 있고 낮잠이 좋다고 주장하는 사람들도 30분 정도의 낮잠 시간을 좋다고 이야기합니다. 그 이상은 루틴이 꼬인다고 하더군요.

Answer 4

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

해당 질문에 답변드리겟습니다.

30분정도가 적당하지 싶습니다,

왜냐하면 말씀대로 너무오랫동안자면

그것은 낮잠이 아니지요,

또 밤의 숙면에 악영향을 줍니다,

그러하기에 30분정도가 딱적당하지

싶습니다.

Answer 5

안녕하세요 하늘을 나는 딱구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 낮잠은 30분 정도 자는 것이 가장 좋다고 합니다. 그 이상 잠을 자게 되면 밤에 수면을 취 할 때 어느 정도 지장이 있을 수도 있다고 하더군요.

Answer 6

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 저도 낮잠을 많이 자는 편인데요 특히 주말에는 낮잠을 하루에 한 번씩은 꼭 자는데 가장 적당한 시간은 30분이었습니다 더욱 길게 자면 밤에 잠을 잘 때 지장을 주고 적게 자면 잔고 같지도 않아서 30분 정도가 적당한 거 같아요 사람마다 차이는 있습니다

Answer 7

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 낮잠 같은 경우에는 적게 자는게 가장 좋다고 생각합니다 일단은 10분에서 20분 정도가 저는 가장 좋다고 보여지지만 많이 자는 기준으로 30분 정도 자면 낮잠으로는 가장 좋다고 저는 생각이 듭니다