요가나 필라테스를 해도 다이어트가되나요?

Question

요가나 필라테스의경우 다이어트목적이 아닌 자세교정이나, 스트레칭의 종류라고 알고있습니다.요가나 필라테스가 다이어트의 효과도 있나요?

에펠탑선장 · Accepted Answer

요가나 필라테스를 하더라도 자세교정뿐 아니라 신체활동으로 근육을 사용하게되니 당연히 다이어트에도 도움이 됩니다.

오히려 요가를 하면서 몸도 유연해지고 소화기능도 좋아져서 다이어트에 큰 도움이 된다고 합니다.

Ann · Answer

점진적으로 체중 감소가 됩니다. 하루 아침에 되지는 않지요.

단, 윤곽이 뚜렷하게 보이기 시작하고

탄탄한 바디라인을 만들어주는 운동 중 하나라 볼 수 있답니다.

숑숑숑 · Answer

자세 교정 또는 치료 목적으로 하는 경우가 많고, 유산소와는 다르기때문에 다이어트 효과는 그리 높지는 않으나,

몸의 신진대사를 활발하게 해주기 때문에 다이어트를 하실 때 어느 정도는 효과를 병행 할 수 있을 것 같습니다.

요가·필라테스