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요가나 필라테스를 해도 다이어트가되나요?
요가나 필라테스의경우 다이어트목적이 아닌 자세교정이나, 스트레칭의 종류라고 알고있습니다.
요가나 필라테스가 다이어트의 효과도 있나요?
3개의 답변이 있어요!
요가나 필라테스를 하더라도 자세교정뿐 아니라 신체활동으로 근육을 사용하게되니 당연히 다이어트에도 도움이 됩니다.
오히려 요가를 하면서 몸도 유연해지고 소화기능도 좋아져서 다이어트에 큰 도움이 된다고 합니다.
자세 교정 또는 치료 목적으로 하는 경우가 많고, 유산소와는 다르기때문에 다이어트 효과는 그리 높지는 않으나,
몸의 신진대사를 활발하게 해주기 때문에 다이어트를 하실 때 어느 정도는 효과를 병행 할 수 있을 것 같습니다.