건강관리
식단에 닭가슴살을 먹지않고 일반식에 단백질 쉐이크를 먹어도 괜찮나요?
다이어트를 하려 하는데 닭가슴살만 먹자니 너무 맛이 없어서 고민입니다. 그래서 생각한게 일반식의 양을 조금 줄이고 단백질 쉐이크를 먹어볼까 하는데 괜찮은가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단백질 쉐이크만 먹는다면 단백질 섭취는 가능하지만 소화기능적으로
떨어지기 때문에 좋지 않을수도 있습니다.
되도록이면 음식으로 드신후에 부족하거나 어쩔수 없을때
드시는것이 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다. 네 . 닭가슴살대신 단백질쉐이크로 보충해주셔도됩니다. 닭가슴살로 드시려든 단백질양을 쉐이크로 맞춰서 섭취해주시면됩니다. 하지만 식사로섭취하는게 더좋긴합니다.
안녕하세요.
다이어트 식단에 단백질 쉐이크를 추가하는 것은 일반적으로 좋은 선택일 수 있습니다. 단백질 쉐이크는 편리하게 섭취할 수 있고 단백질 공급원을 대체할 수 있습니다. 그러나 단백질 쉐이크만으로 식단을 대체하는 것은 권장되지 않으며, 균형있는 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 다양한 영양소를 제공하는 다른 식품을 함께 섭취하고 식단의 칼로리를 조절하는 것이 중요합니다.