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종아리 근육 커지기 싫으면 자전거 타는게 더 낫나요?

종아리 알(근육)로 스트레스를 많이 받는데 이런 경우에 유산소는 트레드밀(런닝)이 나은지 실내자전거를 타는게 나은건지 궁금합니다.

    2개의 답변이 있어요!

    • 곰돌이 푸우 친구 티거

      곰돌이 푸우 친구 티거

      안녕하세요. 곰돌이 푸우 친구 티거입니다.

      운동을 평소에 좋아해서 제가 런닝, 자전거 다 타는데

      종아리쪽이 커지는게 부담이 덜가는건

      런닝보다 자전거타기가 덜해요~~

      자전거 선수급으로 산악오르는거 아니고

      가정에서 타시는거면 종아리 알 안커지니 너무 걱정마시고

      열심히 즐겁게 운동하세요^^

    • 영롱한초롱새434

      영롱한초롱새434

      안녕하세요. COCOAMEA입니다.

      자전거는 유산소와 무산소를 병행하기 때문에 종아리가 커지기 좋습니다

      그게 싫으시다면 유산소를 뛰시는게 좋습니다

      근데 여성분들은 자전거를 타나 유산소를 하나 스쿼트를 하나 고중량을드나 근육이 잘 커지지 않습니다

      오히려 힙이 커집니다

      여성분이라면 그냥 미미하니깐 아무거나 하셔도 괜찮습니다