평소에 꾸준히 할 수 있는 실내 유산소 운동은 어떤게 있을까요?

Question

체력적으로 힘이 들어서 꾸준히 할 수 있는 유산소 운동을 찾고 있는데요, 요즘처럼 가끔씩 비가 오는 날에는 밖에서 조깅이나 뜀걸음을 하기가 쉽지가 않더라고요. 실내에서 할 수 있는 유산소 운동의 종류에는 어떤게 있고 꾸준히 할 수 있는 유산소 운동 꿀팁 알고 싶어요!

Answer 1

안녕하세요. 보배로운약속같은그대입니다.

실내에서 가볍게 할 수 있는 유산소 운동으로 런닝머신이나 실내 자전거 타기를 추천드립니다. 요즘에는 미세먼지와 황사 등으로 바깥 활동을 하기 어렵기 때문에 실내에서 런닝머신과 실내 자전거 타기가 적당하다고 생각합니다.

Answer 2

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 요즘에는 미세먼지도 심하고 실내서 자전거 타시고 윗몸일으키기도 하세요~~

Answer 3

안녕하세요. 푸른바다소년입니다.

유산소 최고는 런닝입니다.

유산소 운동은 체내 지방을 불 태웁니다.

런닝 전에 충분한 스트레칭과 하체 이완을 하시고요.

몸에서 땀이 나서 독소가 빠질 정도로 달리셔야 합니다.

꾸준히 달려서 최소 5키로 정도 달려야 땀도 나고 하니, 매끈한 몸매 유지하세요.