건강관리
배달음식 자꾸 먹게되면, 체중 늘어나는건 어쩔 수 없나요?
일 다녀오고 아이들 돌보려면 정말 체력적으로 힘든데, 배달은 매일 시키게 되고, 배달음식 먹으면서 체중 유지하는 방법은 없는걸까요?!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아무래도 배달음식의 경우 간이 쎈편이며 영양성분이 불균형한 경우가 많기때문에
과도하게 섭취하지않는것이 좋습니다.
다만 샐러드 , 샌드위치 등의 메뉴 선택을 권장드립니다.
안녕하세요.
배달음식에 따라서 다르지만
일반적으로 배달음식는 엄청 칼로리가 높습니다. 그리고, 요리하는데 있어서 다양한 조미료가 들어갑니다.
추가로 튀김 같은거 할때 기름을 한번 쓴게 아니라 여러번 쓴걸로 튀겼을 가능성도 있습니다.
추가로, 스트레스 또는 귀차니즘 등 복합적인 심리 상태로 폭식할 가능성이 높고, 또 집에서 먹기에 먹고 난 후 활동량이 적을 가능성도 있습니다.
마지막으로, 최소 배달 주문 금액을 맞추기 위하다 보면 뭔가 추가로 더 들어갑니다.
결국 이런 저런 사정으로 배달음식으로 인한 체중 증가의 확률은 높을 것으로 사료됩니다.