운동 후에 술 자주 마시면 어떻게 되는지 궁금합니다?

Question

운동 후에 여러 사람들과 어울리다보면, 빠지지 못하고 술을 자주 마시게 되는데요. 근 손실이 올까봐 걱정인데 괜찮을지 궁금합니다.

Answer 1

만약 술을 마시게 된다면 운동 후 최소 24시간을 기다리는 것이 좋습니다 운동 후에는 신체가 회복되고,

근육이 회복되는 동안 술을 섭취하면 건강에 좋지 않는 영향을 주게 됩니다.

Answer 2

운동후에 술을 마시면 근손실이 오지요. 그래서 운동하는 사람들은 술을 잘 안 마시더라구요. 되도록이면 운동후엔 드시지마시고 마시더라도 적당히가 좋아욬

Answer 3

사실 첫 번째로는 금주하시는 것을 추천드리나, 어쩔 수 없는 상황에서는 술을 드시면서 충분한 수분을 섭취해 주시면 근 손실에 대해 조금이나마 도움이 될 거 같습니다.