학문
장내 미생물인 유익균 유해균 비율은 몇 %면 가장 좋은 장환경이 될까요?
유산균의 중요성을 알고부터 유산균 섭취를
매일 섭취하고 유산균의 먹이라고 하는
식이섬유도 늘 섭취하고 있어요.
제가 알기로는 유익균 유산균 비율이 중요하다고
하던데, 가장 이상적인 비율은 뭔가요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다.
장내 미생물의 유익균과 유해균의 비율은 개인마다 다를 수 있지만, 일반적으로 유익균이 유해균보다 우세할 때가 가장 좋은 장환경이라고 할 수 있습니다. 일반적으로 유익균과 유해균의 비율이 85:15 또는 90:10 정도일 때 장내 미생물의 균형이 잘 유지되고 있으며, 소화 및 면역 시스템에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다