오메가3 멀티비타민 복용할려고 하는데 적정시간이 있나요?
오메가3 멀티비타민 복용할려고 하는데 적정시간이 있나요?
공복에 먹어야하는지 식사 후 먹어야 하는지 적정 복용법이 궁금합니다.
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안녕하세요. 송용호 약사입니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 정주수 약사입니다.
멀티비타민은 주로 식이로써 부족한 여러 비타민, 미네랄 등의 성분을 채워주기 위한 목적 또는 에너지 생성과 같은 피로 회복의 목적으로 많이 복용하십니다. 고함량 종합비타민이 아니라 멀티비타민이라면 비타민 B군의 함량이 높지는 않을 것이라 저녁에 드셔도 잠이 잘 오지 않는 등의 부작용이 적긴 하겠지만 생활의 활력을 주기 위하여 아침에 드시는 것이 좋겠습니다. 멀티비타민은 수용성, 지용성 물질이 혼합되어 있어 식전, 식후 상관없이 드셔도 되는데, 혹시라도 식전에 드시고 위장장해가 있었거나, 평소에 위장이 약한편이라고 생각되신다면 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.
오메가3는 일종의 기름 성분으로 지용성 물질입니다. 그렇기 때문에 음식물이 위장에 존재할 때 섭취하여야 그 흡수율이 높아지므로 식후에 드시는 것이 좋으며, 시간대는 중요하지 않기 때문에 편하신 시간대를 정하셔서 식후에 드시면 되시겠습니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
안녕하세요. 전인배 약사입니다.
오메가3와 멀티비타민의 경우 공복에 섭취시 위장장애를 일으키기 때문에 식후 복용을 권장합니다 멀티비타민의 경우 활동하시는 아침 혹은 점심 오메가 3의 경우 저녁 복용을 권합니다. 감사합니다 :)
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
1. 오메가3는 식사 후에 드셔야 흡수가 잘됩니다. 생선에서 추출한 기름 성분이기 때문입니다.
2. 멀티비타민은 공복에 드시면 속이 쓰릴 수 있고 지용성 비타민의 흡수율이 떨어집니다. 멀티비타민도 식사 후에 드셔야합니다.
안녕하세요. 박일청 약사입니다.
오메가3는 기름성분의 영양제입니다. 따라서 식사 후 복용하시는 것이 흡수에 좀 더 용이하다는 특징이 있습니다. 또한 간혹 오메가3를 복용하고 위장 장애가 있는 경우가 있기 때문에 식후 복용을 권해드립니다.
안녕하세요. 김민세약사입니다.
오메가3의 경우 지용성 영양제이므로 식후복용시 체내흡수율이 올라갑니다.
멀티비타민 역시 비타민d,미네랄등으로 인해 식후복용이 좋습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 민승환 약사입니다.
두 제품 모두 식후 복용이 권장되므로 멀티비타민은 오전 식후에, 오메가3는 아무때나 식후에 복용하시면 되겠습니다.
답변이 도움이 되셨기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가3 멀티비타민은 복용시에 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다. 멀티비타민은 체내 에너지 공급 및 생성에 도움을 줄 수 있기에 오전 식후 복용시 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
멀티비타민은 공복에 챙겨드시는 게 흡수율면에서 유리하고
오메가3는 식사하시고 바로 드시는 게 흡수열 면에서 유리합니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 김보영 약사입니다.
멀티비타민은 위장장애 가능성이 있습니다. 식후드시는것을 추천드리며 위가 많이 약하시다면 식후즉시 혹은 식사중에 드시는것이 좋습니다. 오메가3는 지용성이기 때문에 담즙이 있어야 흡수가 잘 됩니다. 마찬가지로 식후 복용이 권장됩니다.
안녕하세요. 이준수 약사입니다.
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멀티비타민에 포함될 수 있는 지용성 Vitamin A, D, E, K 나
오메가3 역시 지용성 제제 (기름에 녹는 특성이라 이해하시면 편하겠습니다.) 인 만큼
식후에 복용하였을 때 흡수율 측면에서 이롭습니다.
복용 시간대의 경우 대사 활성 측면에서 숙면에 방해가 될 수 있는 저녁 시간대보다는
아침 식후 복용을 추천드리고, 아침을 자주 거르시는 경우 점심 식후를 선택하시길 권장드립니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
멀티비타민의 경우 위장장애가 있을 수 있으니 식후 복용이 권장되며
오메가3는 식후 복용이 흡수율이 더 높기 때문에 식후 복용을 권장하고 있습니다.
멀티비타민과 오메가3는 식후 동시에 드셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
딱히 없습니다.
아침이나 점심 식후에 드시는 것이 좋겠습니다.
공복에 먹게된다면 비타민은 위장장애가 있을 수 있고
오메가3의 경우에는 흡수율이 떨어질 수 있습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
멀티비타민은 에너지를 생성하고 대사를 활성화하여 아침 식후에 복용하시는 편이 좋으며, 저녁에 복용하실 경우 숙면에 방해가 될 수도 있습니다.
오메가3는 지용성으로 기름진 식사를 한 직후에 복용하시면 좀 더 흡수가 잘 됩니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
영양제는 명확히 정해진 복용방법이 없긴 합니다.
흡수율이나 부작용측면에서 권장되는 사항은 있으며 비타민은 아침식후, 오메가3는 점심이나 저녁식후를 권장합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
오메가3와 멀티비타민 모두 공복에 먹으면 위장에 부담이 되고, 흡수율이 떨어지게 됩니다.
그래서 두 영양제는 보통 식사 후에 충분한 물과 함께 먹는 것이 일반적입니다.
아침/저녁 크게 상관 없으나 저녁 식후에 먹으면 밤잠을 방해할 수 있으므로 아침/점심 식 후에 권장량 드셔보시길 바랍니다.
안녕하세요. 박지연 약사입니다.
질문하신 내용 답변드리겠습니다
오메가3의 경우 식후 복용이 오메가3 흡수에 도움이 되어 식후 복용을 권장합니다
멀티비타민의 경우 식사여부는 상관이 없으나 간혹 공복복용시 위장장애를 호소하시는 분들이 있어 식후 복용이 권장됩니다
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
오메가3 멀티비타민 복용할려고 하는데 적정시간이 있나요? 공복에 먹어야하는지 식사 후 먹어야 하는지 적정 복용법이 궁금합니다.
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- 오메가3 식후 복용해야 흡수율이 좋아요
- 멀티비타민은 식후 복용해야 위장장애 문제를 피할 수 있어요(위 문제없으면 식전에 드시면 흡수는 더 좋고요) 활력있는 하루를 위해 아침에 드시고요
