심리상담
몸은 피곤한데 잠은 안들고 밥도 못먹겠어요 스트레스 문제일까요?
평일에는 직장을 다니고 주말엔 알바합니다
몸과 눈은 너무 피곤한데 새벽까지 잠이안와서
하루에 3시간 정도 자고
배도 안고파서 거르는 날도 있고 먹으면 밥 반공기도 안들어가요
저 스스로는 힘든게 없다 느꼈는데
오늘 직원들과 점심먹었는데 바로 토하러 갔어요.. 저도 모르게
스트레스 받고있는걸까요..
2개의 답변이 있어요!
작성된 댓글은 참고만 하시고 대면 상담을 추천드립니다. (개인적인 생각으론)
수면/식사에 문제가 있다면 스트레스 관련 문제가 동반되어 있을 가능성이 높을 듯 합니다
휴식 , 이완 , 취미 생활 등으로 스트레스 감소를 추천드립니다
현재 겪고 계신 증상은 스트레스와 관련이 있을 가능성이 큽니다. 몸이 피곤한데도 잠이 잘 오지 않고, 식욕이 감소하며, 심지어 토하는 현상까지 나타난다면 이는 신체적 및 정신적 스트레스의 징후일 수 있습니다. 주중에는 직장 생활, 주말에는 아르바이트로 인해 과도한 피로가 쌓이고 있는 상황일 것입니다.
스트레스를 관리하기 위해서는 먼저 충분한 휴식과 수면이 필요합니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 잠자리에 들기 전에 휴식을 취하는 습관을 길러보세요. 또한, 균형 잡힌 식사를 통해 영양을 보충하는 것도 중요합니다. 식욕이 없더라도 소량씩 자주 먹는 방법을 시도해 보세요. 만약 이러한 방법들이 효과가 없다면, 정신과 전문의와 상담을 통해 더 적절한 치료 방법을 찾아보는 것이 좋습니다.