허리디스크 수술 후 집에서 할민한 운동.

Question

지난달에 허리디스크 수술히고 6주정도 지났는데 집에서 할 만한 허리운동 추천좀해주세요..관리를 좀 해야할것같은데....

Answer 1

안녕 하세요 물리치료사 피티권 입니다.

6주 정도 지났다면 어느정도 생활이 가능하실거고..

이거 추천드리고

이것도 추천드리고

이것도 추천드리는데요

동작을 했을때 통증이 발생되면 아직 하시면 안돼요~~

만약 위 동작들이 다 가능하다면

이것도 연습하시구요~!