소주를 3일에 한병 정도 마시는건 어떤가요?

Question

소주를 3일에 한병 정도 한잔씩 마시는거 어떤가요?

요즘 소주를 먹는데요

한번 마실때 반병~한병 정도 마십니다

대략 3일에 한병정도로 마시는데 이정도면 건강에 무리없이 괜찮은 정도인가요?

Answer 1

솔직히 말씀드리면 '건강에 무리 없는 양'이라고 보기는 어렵습니다. 소주 한 병은 대략 7잔 정도로, 알코올로 치면 60g 안팎인데, 보건 당국에서 권하는 저위험 음주 기준은 남성 기준으로도 하루 소주 2~3잔 정도, 여성은 그보다 적습니다. 3일에 한 병씩이면 일주일에 두 병 남짓이라 권장량을 넘는 편입니다.

또 술은 마시는 횟수만큼 한 번에 마시는 양도 중요한데, 한 번에 반 병에서 한 병을 드시면 간이 쉬는 시간이 있어도 그날 간과 위에 부담이 큽니다. 이런 패턴이 오래 이어지면 지방간, 위염, 혈압 상승, 수면 질 저하로 이어질 수 있어요.

당장 끊기 어렵다면 한 번에 마시는 양을 반 병 이하로 줄이고, 술 마시지 않는 날을 일주일에 4~5일 이상 확보하는 것부터 해 보세요. 안주는 기름진 음식보다 단백질과 채소 위주로, 물을 같이 자주 마시면 부담이 줄어듭니다.

1년에 한 번 정도는 건강검진에서 간 수치(AST, ALT, 감마GTP)를 확인해 보시고, 수치가 높게 나오면 그때는 꼭 음주량을 더 줄이시는 게 좋습니다.

Answer 2

같은 사람이 가믄 강도로 다른 사람을 때렸을때 a b가 느끼는 아픔의강도가 틀리듯이 사람도 몸의 내구도라는게 있는거 같아요 간이 튼튼하게 태어났으면 10병을 먹어도 아무렇지 않을 수 있고 반병만 먹어도 간암에 걸릴수 있으니까요

Answer 3

3일에 한병.. 살짝 자주 먹는다? 라는 느낌도 없지 않아 있지만 그래도 매일 마시는 것보단 낫지 않을까요 저희 할아버지도 식사하실때마다 소주드시는데 건강하시긴해요