밤새 휴대폰을 했을지 걱정이에요..

Question

성별

남성

나이대

20대

어제 인스타 전화를 하다가 잤는데 자고 일어나서 보니까 밤새 8시간 동안 켜져있다고 나와있어요

단지 켜고있었을지 자는 도중에 무의식적으로 휴대폰을 했을지 걱정입니다… 스크롤한 흔적은 없는 거 같아요 ㅜㅠ

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 늦게까지 어플을 이용해 전화를 하다가 잤다면 해당 어플이 계속 켜져 있던 상태였을 수 있습니다. 스크롤한 흔적이나 따로 핸드폰을 사용한 흔적이 없다면 중간에 무의식적으로 휴대폰을 사용했을 가능성은 적어보입니다. 너무 걱정하실 필요는 없어보입니다. 충분한 수면 시간과 질을 유지하기 위해선 가능하면 자기 직전에는 휴대폰을 포함한 전자기기의 사용은 자제하시는 것이 좋습니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.