안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
요즘 속이 계속 쓰리고 울렁거리셔서 무척 고생스러우시겠습니다. 말씀하신 증상은 스트레스와 밀접한 관련이 있을 수 있답니다. 스트레스는 자율 신경을 자극해서 위산 분비를 촉진하게 되고 위의 운동성을 떨어뜨리기 때문이랍니다. 여기서 완전히 굶으시는 것은 위벽을 더 자극해서 증상을 악화시키니 권장드리지는 않습니다.
빈속에 위산이 고이게 되면 더 쓰릴 수 있어서, 아무것도 안 드시는 것보다는 되도록 자극이 덜한 미음, 계란죽, 단호박죽을 조금씩 자주 드시는 것을 권장드립니다. 식습관 개선을 위해서는 유제품, 카페인, 기름진 음식, 밀가루, 가공식품, 매운 음식을 모두 멀리하시어, 식후 2시간은 눕는 습관을 꼭 피해주시길 바랍니다. 찐 감자, 익은 바나나, 찐 양배추, 마처럼 위를 보호하는 식품을 섭취하시는 것도 다양하고 실질적인 도움이 되겠습니다.
그러나 증상이 2주 이상 지속이 되시면 역류성 식도염, 위염 가능성도 있으니 꼭 병원을 방문해주시길 권장드립니다.
당분간은 따뜻한 보리차, 물을 드시면서 몸과 마음을 편안하게 해주시길 바랍니다. 빠른 쾌유를 빕니다. 감사합니다.