안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
스트레스로 인해 빈속에 속 쓰림, 메스꺼움을 느끼시는건 신경성 위염 증상으로 사료됩니다. 스트레스를 받으시면 자율신경계 균형이 깨지면서 위산 분비는 촉진되지만, 위벽을 보호하는 점막의 방어 기전은 약화된답니다. 이때 위가 비어있으면 분비된 위산이 위벽을 직접 자극해서 통증과 구역질을 유발하게 된답니다.
억지로 과식하시기보다 위벽을 보호할 수 있는 음식을 조금씩이라도 섭취하는 것이 좋습니다. 음식을 아예 거르시면 위산에 의한 손상이 심해져서 만성 위염이나 궤양으로 발전할 수 있기 때문입니다.(장기적일 경우) 먼저 따뜻한 물이나 꿀물로 위를 달래주시어, 자극이 적은 양배추즙, 삶은 감자, 부드러운 죽을 소량만 섭취하셔서 위산을 중화시켜주셔야 합니다.
그리고 카페인이 함유된 커피, 탄산음료, 맵고 짠 자극적인 음식은 증상을 악화시키니 꼭 피해주시길 바랍니다. 그리고 식후 가벼운 산책과 심호흡은 부교감 신경을 활성화해서 소화 기능을 돕고 스트레스 수치를 낮추는데 효과적이랍니다. 만약에 이런 노력에도 구토가 지속되시거나, 통증이 심하시면 위염, 위궤양일 가능성이 있으니 소화기 내과 진단을 통해서 제산제, 위 보호제를 처방받으시길 권장드립니다. 빠른 쾌유를 빕니다. 감사합니다.