의료상담
하루에6시간 자면 피곤한게 맞나요.
성별
남성
나이대
42
기저질환
불안장애
제가 썰트란린정 1.0 인데롤정0.5 를 먹고 있습니다, 그런데 아침마다 머리가지끈거리고 너무피곤합니다. 매일 12시에 자고 7시반에 일어납니다. 5번정도 깨고요. 7시반부터 아이둘 등교 시키고 옵니다. 그리고 출근합니다. 아침마다피곤하니 내가 불안해서 그런가 이런생각을 합니다. 부정적인 생각도 들고요. 불안해서 그런건가요?피곤해서 그런건가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
하루 6시간의 수면은 대부분의 성인에게는 적당하지 않다고 볼 수 있습니다. 일반적으로 성인의 권장 수면 시간은 7~9시간으로, 수면 시간이 부족하면 피로감, 집중력 저하, 기분 변화 등이 나타날 수 있습니다. 매일 아침 머리가 지끈거리고 너무 피곤한 것은 수면 부족이 원인일 가능성이 크죠
또한, 수면 중 여러 번 깨는 것도 수면의 질에 영향을 미치고 피로감을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
현재 불안장애와 약물 복용(썰트란린정, 인데롤정)이 있다는 점도 영향을 미칠 수 있습니다. 불안감이나 부정적인 생각이 아침에 피곤함과 결합되어 과도한 스트레스를 유발할 수 있어요. 불안이 수면에 영향을 주기도 하고, 반대로 수면 부족이 불안을 더 악화시킬 수 있죠.
일단 수면 시간을 늘리려고 노력하고, 불안 증상이 지속되거나 악화될 경우 전문적인 상담이나 치료를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다
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