건강관리
산책은 언제쯤 하는게 건강에 좋을까요?
원래 산책을 저녁식사를 하고 나서 설거지가 끝난 8시쯤 나갔는데 이때 나가니까 지금은 덥기도 하지만 너무 힘들어서 산책 갔다가 10분만에 들어오더라구요. 힘들지 않고 더 늦게 나가는게 좋을까요, 아니면 더 일찍 나가서 산책을 오래하고 땀을 흘리는게 나을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
산책을 하는 시간은 개인의 라이프스타일과 컨디션에 따라 정하면 좋습니다. 날이 너무 덥거나 수면시간에 가까운 시간에는 가벼운 산책을 권장드립니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
저녁 산책의 최적의 시간은 일반적으로 해가 진 직후부터 시작하는 것이 좋습니다. 이 시간대에서는 기온이 적당하고 일과를 마친후의 여유를 느낄 수 있습니다.