건강관리
색다른콜리160
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성인 셋이서 고기 9인분은 너무 심하게 섭취한걸까요?
지인들하고 셋이서 고기 9인분에 냉면까지 하나씩 했는데요.
그 뒤로 속이 더부룩한게 느껴지고 걷는데 약간 힘들더라고요.
성인이더라도 셋이서 고기 9인분은 심한것이었을까요?
적정한 하루 고기 섭취량이 어느정도인지 과하면 어떤 영향이 생기는지 영양 전문가를 통해알고싶어요?
2개의 답변이 있어요!
성인 3명이 고기 9인분을 섭취한 것은 다소 많은 섭취량으로 보여지기는 합니다. 기초대사량 등 개인에 따라서 달라질 수도 있습니다.
그러나, 만약에 섭취 후에 불편함을 느낄 경우, 예를 들어 소화기계에 부담을 주어 속쓰림, 팽만감, 설사 등의 증상을 유발할 수 있고, 영양 불균형과 혈중 콜레스테롤 상승 등의 문제를 야기할 수 있습니다.
성인도 나름이기 때문에 고기 9인분 정도는 충분히 드실수 있지 않을까 싶습니다.
그리고 냉면까지는 조금 많다고 생각 합니다.
냉면을 생각했다면 조금 덜 드셔야 할것 같습니다.
하루 고기는 300그램정도가 좋습니다