골다공증에 좋은 음식과 나쁜 음식은 어떤건가요?

Question

50대가 들어서면서 뼈건강에 신경이 쓰이는데 음식으로 도움을 얻을려고 합니다. 골다공증에 좋은 음식과 나쁜음식은 어떤것들이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

칼슘이 많이 빠져나가면 골다공증에 걸리기 쉽습니다.

골다 공증에 좋은 음식으로는 우유, 브로콜리, 치즈, 멸치,

꽃게, 연어 등이 있습니다.