정상체중인데 한달에 3키로 빼도 되나요?

Question

170/63으로 정상체중 끝범위에 있고 체지방도 많은 편이예요 근데 한달에 3키로씩 뺄 수 있을까요? 여자라서 힘들까요?? 두달동안 6키로 빼면 건강이 나빠지나요?

Answer 1

정상 체중인데 한 달에 3키로 빼는 것은 정말 어려운 일인 것 같습니다. 

물론 평상시 드시는 칼로리보다 조금 낮게 드시면서 운동 조절을 하시면 충분히 가능할 것 같긴 한데 그래도 어려운 부분일 것 같습니다