식욕을 참을 수 있는 꿀팁 또는 요령이 있을까요

Question

안녕하세요 30대 직장인 여성입니다사무직으로 항상 앉아만 있습니다 세끼 다 먹고 앉아만 있고 활동이 없다보니 살이 한도없이 찌네요저녁만이라도 안 먹고 싶은데 식욕을 참을 방법이 뭐가 있을까요

윰난나 · Answer

안녕하세요. 윰난나입니다.갑자기 세끼를 다 드시다가 두끼로 확 줄어버리면몸이 놀라고 정신적으로 버티는 것도 힘드실텐데요.무작정 굶는 것 보다는 저녁 먹는 시간을 앞당겨빨리 마치는 것을 추천합니다.

우도아빠 · Answer

안녕하세요. 심심한꽃무지129입니다.식단을 통제하기 위해서는 일단 먹는 종류를 바꿔야 합니다 칼로리가 낮은 과일 야채등으로 식단을 짜시고그또한 양을 줄이기 위해 위의 양을 줄이는 노력으로 간헐적 단식 적어도 10시간 단식을 생활하 하시면 됩니다

즐거운가오리188 · Answer

안녕하세요. 즐거운가오리188입니다.점심을 좀 많이 먹거나포만감있는 음식들로 드시면장시간 참는 것에 도움이 됩니다중간에 많이 배가 고플 때는물을 입에 적실 정도로만조금씩 드시는 것도 괜찮습니다

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