안녕하세요. 저는 얼마전에 사고로 허리 디스크가 생겼습니다.
4번과 5번사이 디스크인데 밤만 되면 방사통이 왼쪽 다리까지 내려와요ㅜㅜ
이럴때 적당하 스트레칭이 도움이 될것같은데 혹시 누워서할수있는 간단한 스트레칭없을까요?
