두부의 영양성분과 효능은 어떻게 되나요?

Question

안녕하세요 두부는 단백질도 풍부하게 들어있고 건강식으로도 먹으면 좋다 하는데요 두부의 영양성분과 효능은 어떤것이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

두부의 주성분은 단백질이며 포만감을 줄 수 있습니다.

열량이적으면서 포만감을 주어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다