피곤할 떄는 낮잠으로 20분 자는 게 좋다는 말이 있던데요?

Question

피곤할 떄는 낮잠으로 20분만 자둬도 피로가 풀린다는 말이 있더라고요.

다른 사람들 중에서 직접 그런걸 겪어본 경험이 있는지 궁금한데요.

실제 약간의 낮잠은 피곤함을 해결을 해주던가요?

Answer 1

안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.

실제로 낮에 20-30분 이내 낮잠을 자세 되면 낮에 움식여서 쌓였던 피로가 어느정도 해소가 되기 때문에 실제 컨디션 관리에도 도움이 되고 오래 자게 되면 오히려 저녁에 잠을 설치게 되어서 피로가 더 쌓일수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. Jy천사1004입니다. 저의 경험으로 낮잠은 20~30분정도 정기적으로 주무시면 피로회복에 큰 도움이 됩니다

Answer 3

네피곤할때낮잠은피로회복을항상시키는아주단잠입니다 20분정도면충분한몸상태를회복시키는데 많은도움을줍니다안녕하세요. 포근한멧토끼67입니다.

Answer 4

안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.

맞는 말씀입니다.

저도 그런 사람인데요.

낮에 피곤하거나 졸릴때 알람을 설정해 두고

15~20분정도 자고 나면 아주 개운하거든요.

수시로 그렇게 하고 있습니다.

님도 해 보세요.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 고급스런향고래179입니다.

20분만 자도 피로가 풀립니다

잠시 뇌가 쉬는 시간을 주어서인데요

다만 낮잠시간이 2시간이 넘어가면 오히려 역효과가 날 수 있으니

주의바랍니다

Answer 6

안녕하세요. 훤칠한천산갑185입니다.점심먹은후 10분정도만자고나도 오후에일하는게쉬월해요그만큼피로가풀린다는소리지요