잘때 머리카락 눌려서 머리가 너무 아픈데 해결책 없나요?

머리가 긴것도 아니고 그냥 적당한 편인데 잘때마다 머리카락이 눌려서 머리가 아파요 이거 어찌 해결해야 할까요 갡만은 방법 없나요??