생활
체력증진 정력 강화 목적으로 할 운동과 운동량 궁금합니다
체력 정력 증진 목적 운동으로 어떤운동이 얼민큼 운동량을 해야 효과가 있는지(예 주 몇회 1회당 몇분 같이)알려주세요
잘아시는분 알려주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.
주 3~4회 최소 한시간이상의 근력운동과 주3회이상 30분이상의 유산소운동이 가장 좋습니다
자세한 궁금증 댓글달아주시면 자세히 알려드리겠습니다 ^^
화이팅입니다
안녕하세요. 내가그린기린그림참이뻐요입니다
건강검진 질문지에 있는것을 참고하시면 될것같은데요 일주일에 격한(숨이 헐떡이며 차오르는) 운동횟수가 일주일에 두세번, 간단한 걷기 운동등은 일주일에 세번정도가 적당해보입니다