건강관리
달달한 음식은 몸에 좋지 않다고 하는데 장점은 없나요?
우리가 설탕이 소금보다 더 좋지 않다라고 이야기를 하는데요.
그러면 설탕이 우리몸에 좋은 영향을 미치는것은 없는것인지 궁금 합니다.
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3개의 답변이 있어요!
영양적인 관점에서
보면, 설탕은 우리 몸의 주요 에너지원 중 하나인 포도당을 공급합니다. 특히 뇌는 활동에 필요한 에너지의 대부분을 포도당에 의존하기 때문에, 적절한 포도당 공급은 뇌 기능 유지에 필수적입니다. 또한, 설탕은 우리 몸에 빠르게 에너지를 공급하여 활동에 필요한 힘을 내는데 도움을 줄 수 있습니다. 물론 과도한 섭취는 건강에 해로울 수도 있지만,
우리 몸이 에너지를 얻고 기능을 유지하는데 있어 설탕의 구성 성분인 당류는 중요한 역할을 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
설탕은 뇌와 신체 활동에 빠른 에너지를 공급해 단기적으로 집중력과 기분을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
예를 들어, 격렬한 운동 후 글리코겐 회복에도 유익하며, 체중이 너무 적거나 저혈당일 때 일시적 회복에 효과적입니다. 다만 과잉 섭취는 비만, 당뇨 등 건강에 해로우므로 적절한 양이 중요합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
설탕의 장점을 살펴보면. 빠른 에너지원. 기분을 상승시키고. 스트레스를 완화. 뇌기능을 활성화. 음식의 맛을 향상. 발효 과정에서 중요한 역할을 합니다.