생활
키 잘 크는 팁 같은 것들 좀 알 수 있을까요?
중학생이 되도록 아직 키가 150대라서..ㅠㅠ 키가 좀 컸으면 좋겠는데 키 크는데에 도움이 되는 팁같은거 주실 수 있을까요?? 빨리 자고 우유도 열심히 마시는데 이러네요ㅠ
5개의 답변이 있어요!
운동을 하면 좋습니다. 몸을 늘리는 스트레칭을 하고 농구, 배드민턴 등을 하면서 점프를 많이 하면 도움이 되는데 지나치게 하면 오히려 역효과니 적당히 하세요. 그리고 정신 스트레스를 줄여야 성장이 잘 됩니다.
중학생150이면 앞으로 성장 할 기회가 많습니다 영양가 있는 음식을 많이 먹이고 유산소 운동을 시키세요 축구 농구 힘든 운동을 하면 성장판이 열린다고합니다 얼마나 더 성장 할수 있나 궁금하시면 성장판 검사를 해보시면 어느정도는 맞게 나옵니다~~잘 먹고 운동을 하면 키는 성장 할수가있답니다~~
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
키 성장 및 발달은 개인차가 있습니다.
키는 유전적 + 환경적으로 영향을 많이 받구요.
또한 노력이 라는 환경적 요소에서 조금만 신경을 써주어야 키 성장을 할 수 있는 여지는 조금 남아있을 수 있겠습니다.
성장판이 닫히지 않았다 라고 한다면 조금만 노력을 더하고 더하여 꾸준히만 루틴을 형성하여 습관화 해주어야만
키 성장에 많은 도움이 되어질 수 있습니다.
우선은 성장판이 아직도 열려져 있는지 키의 성장판이 언제 닫히게 될지 이에 관련된 부분은 병원 의사의 상담을 통해
알아보는 것이 좋겠구요.
키가 크려면 줄넘기 및 점프 운동을 매일 해주는 것과 질 좋은 수면 습관을 가지는 것과 음식을 편식하지 않는 부분이
필요로 하겠습니다.
중학생 시기에 키 성장이 가장 활발한 때라서 아직 충분히 클 가능성이 높다고 봅니다 질문자님이 하고 계신 일찍 자기랑 우유 마시기도 맞는 방향이고 그리고 단백질 섭취도 신경쓰셔야겠습니다 고기 생선 달걀 같은걸로요 운동도 중요한데 농구나 배구처럼 점프하는 운동이나 수영 같은 전신운동이 성장판 자극에 도움된다고 알려져있습니다 스트레칭도 꾸준히 하시고 스마트폰 많이 보면서 구부정한 자세 오래 유지하는것도 키 성장에 안좋으니 바른 자세 유지하는것도 생각해보셔야겠어요 무엇보다 성장기에는 개인차가 크니까 조급해하지마시고 꾸준히 관리하시면 될듯합니다.
질문의 답변을 드리자면 일단 유전적으로 가족이 크면 좋구요 키크기 위해서 우유도 마시고 잠도 빨리 자는 모습은 참으로 좋구요 거기에 더불어 스트레칭을 할수 있으면 좋구오 농구나 수영같은것을 함께 배우시면 키크는데 도움이 됩니다 포기하지마시고 숨은 키를 찾아보세요