tv를 보다가 의사분이 나와서 수면시간에 대해 이야기 해주셨는데요

Question

성별

남성

나이대

33

아까 tv를 보다가 의사 선생님께서 수면시간을7시간은 자야한다고 이야기하는걸 잠깐봣는데요.

왜 성인은 7시간은 자야하나요?? 잠을 7시간을 못자거나 많이 잔다면 어떻게 돠나요??

Answer 1

우리의 몸은 수면 시간 중에 휴식을 취해주며 회복을 합니다. 그러한 시간이 충분하지 못하면 만성적인 스트레스 상태에 빠지게 되며 각종 질병이 쉽게 발병하게 됩니다. 그렇기 때문에 충분한 수면 시간은 필수적입니다. 과하게 수면하는 것은 수면을 부족하게 하는 것보다는 건강에 덜 해롭긴 하지만 이 또한 몸의 생체 리듬을 깨서 좋지 않은 영향을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김선도 의사입니다.

수면을 과도하게 취할 경우 수면패턴이 무너지면서 밤에 잠에 들기 어렵게됩니다.

수면시간이 충분히 확보되지 않을 경우 피로가 누적되며 몸이 회복할 시간이 부족하기 때문에 건강에 악영향을 끼치게 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

수면 시간에 대해 궁금하시군요.

적정 수면시간은 정해져있는 것은 아닙니다.

일반적으로 7시간 내외가 가장 이상적이라고 하지만 사람마다 삶의 패턴은 다를 수 있습니다. 어떤 사람은 4시간만 자도 거뜬한 사람이 있고 어떤 사람은 9시간을 자야하기도 합니다.

꼭 7시간에 맞추려고 노력할 필요는 없습니다.

피로하지 않을 만큼 수면시간을 본인에 맞게 설정하면 됩니다.

 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

도움이 되신 답변에는 좋아요와 답변 추천 버튼을 눌러주시면 다음번 더 좋은 답변을 드리는데 큰 힘이 됩니다.