입벌리고 자기, 코골이 때문에 고민이에요

Question

비염이 있어서인지 잘 때 입을 벌리고 자고 코골이 방지 기구?도 끼워봤는데 자고 일어나니까 빠져있고 밖에서 자야할 때 너무 신경쓰여서 잠을 설쳐요ㅠㅠ 코골이 어떻게 고치나요

Answer 1

기본적으로 이비이후과 관련 병증이 있으면 코골이가 생기는 것 같아요.

비염관련 잘 해주시고, 코골이로 너무 힘드시면 수면클리닉에서 수면다원검사 같은 것 받아보시고 양압기 사용을 고려해 주세요

Answer 2

베개를 낮은거 쓰지마시고 쓰시는것보다 좀 높은걸 쓰시고 숙면 도움되게 마그네슘 영양제 챙겨드세요 그리고 입에 붙이고자는 입벌림 방지 테이프 붙이고 주무시는분도 계시더라구요 한번 사용해보세요