장시간 앉아있을 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?

Question

요즘 일 때문에 하루종일 계속 앉아 있게 되는데, 그게 건강에 좋지 않다고 들어서 걱정이 되네요. 장시간 앉아있을 때 주의해야 하는 점이나, 건강을 유지하면서 앉아있는 시간을 보내는 방법에 대해 알려주실 수 있을까요? 특히, 자세나 스트레칭 같은 것들에 대한 조언이 있으면 좋겠습니다. 그리고 장시간 앉아있는 것이 건강에 미치는 영향에 대해서도 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

장시간 자리에 앉아서 근무를 하면 척추가 틀어질 가능성이 큽니다. 오래앉아있다보니 편한자세를 찾게되는데 그자세가 좋지 않은자세가 되죠. 한시간에 한번은 자리에서 일어나 좌.우 몸통돌리기 허리피기등 스트레칭을 하세요.