건강관리
연어랑 송어는 어떤 영양소가 많이 있나요?
제가 요즘 연어랑 송어에 관해서 궁금한게 있는데요 보통이 두 가지 생선은 우리 몸에 좋은 어떠한 영양소가 풍부한 건가요? 그리고 많이 먹어도 문제가 없나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
연어와 송어는 모두 단백질과 오멕3지방산이 풍부한 어종으로 영양가가 풍부하며 건강에 도움이 되는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.
하지만 적당량 드시는것이 건강에 도움이 됩니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 연어와 송어 같은 경우는 비슷한 영양성분을 가지고 있습니다.
탄수화물은 거의 없으며 단백질이 비타민이 풍부하고 불포화지방산이 많이 들어 있습니다.