건강관리
집중력을 높여주는 식단이 있을까요?
안녕하세요. 30대 초반 직장인 여성입니다. 요즘에 가끔씩 멍해있습니다. 정신을 차리려 해도 집중이 잘 안되는데 집중력을 키우는 음식이 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
집중력을 높여주는데에는 오메가3 등 불포화지방산이 풍부한 견과류, 등푸른 생선등을 추천드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
집중력에 좋은 음식으로는 여러가지가 있습니다.
우선 바나나나 블루베리 달걀 견과류 고등어 올리브유등이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
집중력을 높이는데는 영양가 있는 음식을 균형있게 섭취하고, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선이나 견과류를 먹는 것이 도움이 될 수 있으며 신선한 과일과 채소도도움이 됩니다. 카페인이나 당류의 과도한 섭취는 오히려 집중력을 저하시킬 수 있습니다