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강력한여새275
약간 주의가 산만한거 같은데 한가지 일에 집중하기가 힘듭니다. 예전에는 집중을 잘했던거 같은데 요즘 집중이 잘안되는데 좋은방법좀 알려주세요.
2개의 답변이 있어요!
팔팔한파리매131
집중력을 키우는 운동으로는 검도가 있습니다.
호구를 쓰고 상대방을 공격과 방어를 하기 위해서는 정신을 집중해야 하는 것 중에서 하나 입니다.
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한유와 함께
규칙적인 생활 습관, 충분한 수면, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단은 집중력을 높이는 도움이 되고
뇌 건강에 좋은 식품인 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 견과류, 과일과 채소를 섭취하는 것도 좋다고 하네요