집중력을 높이려면 어떤 운동이나 음식등을 섭취해야 하나요?

약간 주의가 산만한거 같은데 한가지 일에 집중하기가 힘듭니다. 예전에는 집중을 잘했던거 같은데 요즘 집중이 잘안되는데 좋은방법좀 알려주세요.

2개의 답변이 있어요!

  • 집중력을 키우는 운동으로는 검도가 있습니다.

    호구를 쓰고 상대방을 공격과 방어를 하기 위해서는 정신을 집중해야 하는 것 중에서 하나 입니다.

  • 규칙적인 생활 습관, 충분한 수면, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단은 집중력을 높이는 도움이 되고

    뇌 건강에 좋은 식품인 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 견과류, 과일과 채소를 섭취하는 것도 좋다고 하네요