매일 단백질 필요량이 몸무게의 0.1%를 먹으라고 하는데
가령 몸무게 60kg이면 60g을 먹는 건데 이건 하루 필요량이라고
알고 있어요.
근육량이 너무 없는데 얼마나 더 먹어야 하는지
궁금해서요.
안녕하세요. 훤칠한천산갑185입니다.운동을하면서단백질섭취해야근육량이빨리늘어요 적당량드시면서꾸준히운동하세요
