영양제 이대로 조합해서 먹어도 문제 없을까요?

Question

탈모약 - 핀페시아, 매일 1정모발건강 - 나트롤 비오틴, 매일 1정간건강 - 쏜 리서치 SAT, 매일 1정피로회복, 운동능력 증가 - 나우 스포츠 아르기닌 씨트룰린, 매일 2정 → 산 AAKG 니트릭 옥사이드, 매일 1정 (변경 예정)눈건강 - GNC 빌베리 앤 루테인, 매일 1정종합 비타민 - 라이프 익스텐션 투퍼데이, 매일 2정(점심 저녁)마그네슘 - 블루보넷 버퍼드 킬레이트 마그네슘, 매일 1정오메가3 - 노르딕 오메가3, 매일 2정(저녁)유산균 - 엘포비 플로라, 매일 1정이렇게 섭취 중인데, 조합상 과복용하거나 잘못 복용하고 있는 성분이 있을까요?그리고 현재 여기서 추가적으로 섭취하면 좋은 영양제도 알려주시면 감사하겠습니다.

김수재 · Accepted Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.영양제의 경우 몸에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다.현재의 몸상태와 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천 가능합니다.문의주신 영양제 모두 드시고 위장장애나 피부증상 크게 생기지 않으면 드셔도 괜찮으나, 다량 드시는 것으로 보이며, 조금 줄이는 것이 좋아보입니다.

송정은 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.현재 복용중인 약들의 경우 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용해도 가능하며 복용시에 유산균은 공복에 나머지 영양제들은 위장장애를 에방하기 위해 식후에 복용을 권장드리며 탈모약 복용시에 정기적으로 간기능검사를 받고 약을 복용하길 권장드립니다.

김윤기 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.탈모약 - 핀페시아, 매일 1정모발건강 - 나트롤 비오틴, 매일 1정간건강 - 쏜 리서치 SAT, 매일 1정피로회복, 운동능력 증가 - 나우 스포츠 아르기닌 씨트룰린, 매일 2정 → 산 AAKG 니트릭 옥사이드, 매일 1정 (변경 예정)눈건강 - GNC 빌베리 앤 루테인, 매일 1정종합 비타민 - 라이프 익스텐션 투퍼데이, 매일 2정(점심 저녁)마그네슘 - 블루보넷 버퍼드 킬레이트 마그네슘, 매일 1정오메가3 - 노르딕 오메가3, 매일 2정(저녁)유산균 - 엘포비 플로라, 매일 1정현재 피부트러블이 발생하지않는다면 문제가 되지 않은 조합입니다.비오틴 고함량은 판토텐산의 결핍을 유발할 수 있어 판토텐산도 높혀 복용해주시는 것이 좋습니다.

이경미 · Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.모두다 드실수 있는 제품입니다.종합비타민은 될수 있으면 저녁에는 드시는 것을 수면을 방해할수 있으므로 2정을 한번에 점심식후에 드시는 것이 좋을 것 같습니다.

조영지 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.조합상 과복용입니다. 이정도의 영양제를 매일 챙겨 먹는 것은 절대적으로 권하지 않습니다. 개별적인 성분은 크게 문제가 되지 않고 서로 상호작용을 일으키지 않지만 특별히 본인의 몸에 필요하지도 않은 영양제를 먹는 것은 도움이 되지 않으며 영양제 및 건강기능식품을 줄이는 것이 좋습니다. 더 이상 추가하는 것이 아니라 줄이셔야 합니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

이병열 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.영양제로 여러가지 드시고있어서 추가할필요는 없어보입니다. 간, 종합비타민, 오메가3는 식후에 먹어야합니다.

심주영 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.탈모약을 드시면서 모발을 강화시키고싶다면 비오틴 한가지만 드시는것보다 L-시스틴,약용효모,케라틴,티아민질산염,파라아미노벤조산,판토텐산칼슘 성분의 약을 추천드려요.다른 영양제들은 지금처럼 드셔도돼요.

이민석 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.이렇게 드셔도 상관없지만 좀 많은편이니 필요없는건 빼세요. 시작하긴 쉬워도 중단하긴 어려운게 영양제입니다.