30대 중반의 다이어트 식단에 대해서 문의 드립니다.

Question

20대 때 다이어트 하던 때와는 다르게 이제 이제 더 효율적으로 식단을 하고 싶은데 30대중반에 맞는 식단도 있을것 같은데 소개해주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

물론 다이어트 같은 경우도 나이에 맞게 끔 하는 것이 좋은데요 우선은 나이보다는 내 몸에 맞는 다이어트 식단을 꾸리는 것이 좋습니다.

기본적으로 체지방이 많이 있으시면 일시적으로 체지방을 줄이는 간헐적 단식 같은 것도 괜찮고

칼로리를 줄여서 균형역에 식단을 맞춰서 드시는 것도 좋은 방법입니다